内容设计

技能动作规格：竖抛：单手握圈（竖放），向上甩小（前）臂、胶圈出手前抖手腕，将胶圈向上方抛出；平抛：单手握圈（平放，食指伸直紧贴胶圈外侧壁），屈手腕、内收小臂，自胸前甩手臂、胶圈出手前抖手腕，将胶圈向前上方抛出；

教材内容：

1、投掷：抛接、抛投胶圈   2、游戏：《脚夹圈接力》

重点：甩手臂、抖手腕的方法；

难点：抛接方向及力度的控制；

学习目标

知 识 技 能

体 能 发 展

情 意 表 现

知道并能做出胶圈的竖抛与平抛动作，体验抛胶圈的用力方法。

通过脚夹胶圈游戏的练习，发展腰腹肌力量；

积极主动地参与抛接胶圈的练习，并懂得安全、有序地进行投掷活动，遵守游戏规则。

过程时间

过 程 内 容

教 师 活 动

学 生 活 动

运动负荷

组织队形及

创意更改栏

时间

次数

强度

准

备

部

分

7

分

钟

基

一、师生问好

二、宣布课的内容与要求

三、热身运动：

1．双手依次叉腰、搭肩、击掌的原地踏步练习；

2．绕垫碎步移动报数

3．小游戏：《石头、剪子、布》

四、有趣的胶圈：

抛接、抛投胶圈

检查场地与学生人数，提示学生收放随身携带的物品，安排好见习生的活动；

教师讲述本课的教学内容及教学要求，鼓励学生积极进取，较好地掌握所学技术；

1.教师带领学生进行手眼配合的原地踏步练习；

2.指挥学生完成绕垫碎步移动报数；

与学生共同进行调节

3.师生共同完成游戏《石头、剪子、布》

1.教师巧妙引入抛接胶圈动作，引导学生进行多种方式的抛接胶圈体验练习；

及时、安静地排队，精神饱满地与教师问好

认真、仔细地听教师讲述，了解课的内容及要求，做好上课的准备

1.队形整齐、精神饱满地随教师踏步，做到动作自然、协调；

2.练习时动作迅速、灵活，并能准确地报出数字之和；

3.积极主动地参与到游戏中，抛圈以示庆祝；

1.认真观察并听取教师的讲解与示范，了解并体验练习多种方式的抛接动动；

30

秒

50秒

6分50秒

1

1

1

到

2次

小

小

小到中

组织队形：

组织队形：

组织队形：

过程时间

过 程 内 容

教 师 活 动

学 生 活 动

运动负荷

组织队形及

创意更改栏

时间

次数

强度

本

部

分

30

分

钟

结

束

部

分

5

分

钟

五、游戏：

《脚夹圈接力》

七、教师总结、师生再见

2.带领学生依次练习单手提拉接圈、换手提拉接圈、单手及双手交换上抛胶圈等动作（启发学生如何抛直：抖腕）；

3.引导学生进行抛准练习（强调甩小臂、抖手腕动作的幅度与时机）；

4.引导学生进行抛高练习（强调腰腹和下肢力量的运用）；

5.讲解示范平抛的握法及抛平的动作方法（强调甩小臂、抖手腕方法）；

6.示范并组织学生进行抛准、抛远练习

7. 评定、总结抛投练习活动，表扬先进，鼓励后进

1.教师讲解并示范游戏方法及要求；

2.四人一组，尝试练习；3.四路纵队进行夹圈接力游戏；

4.总结、评定本次游戏活动

1.组织学生坐在垫子上，教师总结、并评定本课练习情况，布置课外作业

1.学生在教师的指引下进行手提拉接圈、换手提拉接圈、单手及双手交换上抛胶圈等动作的练习，体验出手时的抖腕方法；

3在教师的引导下进行胶圈的抛准练习，体验甩小臂、抖手腕的方法；

4在教师引导下进行具有一定高度的抛高练习，体验腰腹和下肢协调用力的方法；

5在教师的引导下进行平抛练习，体验平抛时的甩小臂、抖手腕方法；

6.在教师引导和组织下练习，体验平抛的抛准与抛远动作方法；

7.认真听取教师的点评；

1.认真、仔细地听取教师的讲解与示范，了解游戏方法与规则；

2.在教师的引导下，四人一组、纵队进行游戏活动；

3.做到遵守游戏规则；

认真听取教师的总结与评定，及时反思自己的学习情况

18到21分钟

6到8分钟

2分钟

每项3到5次

8到12次

1

小到中到大

中到大

小

组织队形：

组织队形：

组织队形：

安全知识技能教育：投掷练习时，要严格听从指挥，按规定投掷或捡器材。

练习密度预计

平均心率

场地器材：

胶圈41只、圆形标志垫41块

75%-85%

115-135次/分钟

课外锻炼作业：

单臂交换支撑20秒3组

课后反思：本课运用“胶圈”这一安全、有趣的器材，让学生体验练习抛接、抛准、抛高、抛远等动作技术。实践证明，通过本课的教学，95%以上的学生学会了多种抛投技术，掌握了基本的抛投技巧，并能按照老师的要求逐项做出相应的技术动作，提高了学生手部对物体的控制能力及对运动物体的位移的判断能力。本课的《脚夹圈接力》游戏，既锻炼了学生的下肢灵活性，同时培养了学生相互协作的意识，达到了健体育人的教育教学效果。